想要减肥吃什么好,掌握三大食谱吃着享瘦


想要减肥吃什么好,掌握三大食谱吃着享瘦

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导读:现在很多MM都自称是吃货,苦恼自己经常管不住自己的嘴,即使在减肥这个特殊的时期,也在想吃什么食物可以瘦得快 。其实按小编我说,……
现在很多MM都自称是吃货,苦恼自己经常管不住自己的嘴,即使在减肥这个特殊的时期,也在想吃什么食物可以瘦得快 。其实按小编我说 , 想要瘦身减肥,我们可以尝试一下瘦身食谱 。不仅美味可口,而且瘦身效果明显,我们赶紧来学习?。?
一、柠檬 。食法推荐:柠檬蜂蜜水材料:柠檬、蜂蜜做法:把新鲜柠檬清洗干净连皮一起切成薄片,取1-2片放入杯中,用500毫升的温水冲泡,等上2分钟加上2勺蜂蜜调味即可 。这里要注意 , 不可用开水冲泡 。米醋食法推荐:洋葱米醋材料:洋葱1个、蜂蜜、醋20ml、盐做法:把洋葱洗净去皮,切薄片用冷水泡上3分钟后沥干水分,把醋事先备好的醋和盐放入煲內,加热至36℃ 。熄火,加入蜂蜜 , 徐徐搅拌,使它溶解 。加入洋葱,变凉后,把洋葱和醋放入密封容器內,放在雪柜雪藏1星期后,便可开始食用 。
二、芝麻粥 。准备材料:粳米100克 适量的黑芝麻做法:第一步是将黑芝麻淘洗干净,晾干炒熟再研碎 。第二步:取30克或是一两勺黑芝麻与100克的梗米一起煮成糊状就算完成了 。
三、桂花核桃冻 。材料:石花(洋菜15克),核桃仁250克,糖桂花少许,菠萝蜜适量,奶油100克 。做法:1、核桃仁加水磨成浆 。2、锅内放入清水250毫升,石花15克,用中火烧至糖溶化 , 加白糖拌匀 。再加核桃仁浆拌匀 。最后将奶油放入锅搅匀 。转用文火煮沸后,出锅倒入容器内 。3、核桃仁糖浆晾凉后,放入冰箱内,待核桃仁糖浆冻结后取出,用刀划成菱形块,装盘,撒上桂花 , 淋上菠萝蜜 , 再浇上冷甜汤或汽水即成 。当甜点食用,适用于无力性便秘者食用 。红薯粥材料:红薯50克 , 小米50克 。做法:1、红薯洗净去皮,切成一寸长,五分厚的小块 。小米淘净 。2、小米、红薯放入锅内,加清水适量 , 用武火烧沸后 , 转用文火煮至米烂成粥 。每日2次 , 早、晚餐服用 。适用于习惯性便秘者食用 。
【想要减肥吃什么好,掌握三大食谱吃着享瘦】如果你是个吃货,而且你还想瘦身减肥保持苗条身材 , 那么你就不能错过这些科学减肥瘦身食谱哦!每天为自己做一两道,长期坚持,瘦身肯定很明显 。

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