4大快速减肥食谱，轻松吃出好身材 _生活经验

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导读：正如很多艺人想要一举成名一样，很多在和脂肪斗争的减肥者们都希望自己能够很快的瘦下来，因此，盲目有疯狂的运动。但是，想要快速减……
正如很多艺人想要一举成名一样，很多在和脂肪斗争的减肥者们都希望自己能够很快的瘦下来，因此，盲目有疯狂的运动。但是，想要快速减肥，其实并不用这么辛苦，让以下的快速减肥食谱来帮助你们把。
1、黄瓜鸡蛋代替三餐
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2、下午三点后不吃东西
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃?。庋恢芸梢允菁腹?。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、泡荷叶水
【4大快速减肥食谱，轻松吃出好身材】把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，泡成水熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根， (藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。
4、少吃正餐
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!
想要快速减肥，怎么能够少了快速减肥食谱呢？快速减肥食谱，让你享瘦美味，让你享瘦减肥的过程。

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