高血糖病人吃什么水果好 _生活经验

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高血糖病人吃什么水果好
1、杨桃
杨桃水分多,热量低,果肉香醇,有清热解毒、消滞利咽、通便等功效,还能降低血糖,是适合高糖病人的水果。
2、橄榄
橄榄性平、味甘酸、微涩、入肺、胃经,含有大量水分及多种营养物质,有生津止渴之效,高糖病人烦渴多饮者,可以用来泡茶。
3、樱桃
樱桃是一种酸酸甜甜的水果,一般100g樱桃果肉的含糖量在8g左右。由于樱桃属于一类水果统称,因此血糖高的人在选樱桃时,应当避免那种甜度过高的品种。樱桃对于血糖的作用在于,它可以分泌一种类似胰岛素的成分,可以起到治疗血糖过高的功效。
4、石榴
对于血糖偏高的人,石榴也是一种比较好的水果。石榴味甘酸涩,性温,归肺、大肠经,具有生津止渴、杀虫之功效,用于咽燥口渴显着之高血糖兼有虫积之患。食用味道酸甜的石榴,对于血糖高患者有一定的益处。
5、苹果
性凉,味甘,具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀,从而能降低血糖,尤其是餐后血糖,对高糖患者有较好的疗效。
6、山楂
山楂是我国传统保健药膳中常用的中药,含维生素C、B和胡萝卜素。它性味酸‘微甘、平,有降血糖之功效,还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。
7、木瓜
木瓜含有蛋白分解酶,有助于分解蛋白质和淀粉质,降低血糖。此外,木瓜还含有独特的番木瓜碱,有助于高糖病人增强体质。
8、无花果
无花果虽然很甜,但是它属于高纤维果品,含有丰富的酸类及酶类,对高糖病人者很有益,对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显着功效。
高血糖病人吃什么食物好
1、胡萝卜
胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实,胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食,亦可作配料。
2、苦瓜
苦瓜味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对高糖病人有良好的防治作用。
3、黑木耳
黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果。
4、空心菜
空心菜能降低血糖,是高糖患者可选用的最好的蔬菜,多食用这种蔬菜,不仅可以给身体补充一些维生素和矿物质,同时还可以降低血糖。
5、南瓜
南瓜含有大量的果胶,当南瓜与淀粉类食物同食时,会提高胃内容物的黏度,延缓胃的排空,果胶在肠道内充分吸水后形成一种凝胶状物质,可延缓肠道对糖的吸收,降低餐后血糖。此外,南瓜中微量元素钴含量丰富,钴是人体胰岛细胞合成胰岛素所必须的微量元素,能够促进体内胰岛素的分泌,可降低血糖。
6、山药
山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质。对高血糖有较好的预防和治疗作用,能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
7、芹菜
性味甘寒。能除心下烦热,散节气,下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。
8、紫菜
紫菜含有丰富的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。高糖病人可于饭前食用紫菜,以降低血糖。
高血糖病人饮食注意事项
1、多吃菌藻类食物,如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等。
2、每天的烹调油不能超过25克。
3、血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。
4、忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。
5、常吃粗杂粮和薯类替代主食,如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等。
【高血糖病人吃什么水果好】6、少吃稀饭,因为稀饭易消化难定量,餐后血糖很容易升高。

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