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预防电脑病部位四：腰
人们往往为了贪一时的舒适，而弯腰，长此以往 ， 驼背也随之而来 ， 影响人的整个精神气质 。对此，办公室白领可坐直，腰背部紧贴在椅子的背靠处双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，坚持10-15分钟，每天左三四次即可 。在工作时，也尽量紧靠，以此避免人下意识地弯腰驼背做法 。当然，最简单的方式是偶尔伸个懒腰 ， 那么包括腰背在内的真个身体都会舒畅不已 ， 工作效率也会相应提高 。
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