夏季学车如何预防中暑 _生活经验

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夏季学车如何预防中暑
1、学车预防中暑要避开正午
【夏季学车如何预防中暑】尽量选择早晚练车,避开正午。大家都知道每天的12点-2点这个时间段是一天中温度相对较高的时段,期间太阳辐射也最强,所以学员跟教练约车时尽量避开这个时间段,尽量选择上午7点-10点、下午3点-6点这个时间段内,避开太阳辐射、日照最高峰期!
2、学车预防中暑要准备防晒
防晒霜、凉帽、太阳镜、防晒服一样不可少。一般时候大家都认为用防晒霜只是图个心理安慰而已,根本起不到什么作用,而实质上并不是这样的,防晒霜在一定程度上能够阻隔太阳辐射,用着没起作用可能是涂抹的时间过长,防晒霜需要隔一段时间涂抹一次,这样才能够真正起到防晒的作用。再来说说凉帽、太阳镜、防晒服,阻隔日光直接照射皮肤,这不用小编多解释,大家也都清楚它们到底有没有作用!且穿衣戴帽尽量选择浅色系,这个道理你一定懂!
3、学车预防中暑要注意饮食
夏天学车出汗多。驾校应提醒学员及时充分补水,避免身体极度缺水,造成中暑。
尽可能的为教练以及学员提供白开水或淡盐(糖)开水以及绿豆汤等降暑食物。
保证足量饮水,每天1.2-1.5升,水温不宜过高,饮水应少量多次,不能等渴了再喝,如大量出汗后应适量饮用盐水。不宜饮用含酒精或大量糖分的饮料,这些饮料会导致失去更多的体液。
夏季中暑该怎么办
1、转移至阴凉通风处
当出现中暑症状时,应当立即离开高温环境,到通风较好的凉爽处休息,要及时解开患者的衣物,保持患者呼吸通畅,如果穿的过多可适量脱去衣物。必要时可打开风扇、空调等制造凉爽环境。
2、补充水分
要及时帮助患者补充水分以及电解质,如果患者神智清醒,可让其饮用绿豆汤、葡萄糖、淡盐水等,注意一次不宜过量,可少量多次饮入。如果患者已经昏迷,应设法注射或滴注生理盐水。
3、药物解暑
在中暑后,可在医生指导下口服人丹、十滴水、解暑片、藿香正气水等祛湿降暑的中成药,能快速缓解不适,通常短时间内即可好转。
4、物理降温
物理降温,能够帮助患者的体温降至38度以下,能快速解暑。具体做法是:在患者头部捂上冷毛巾,或用湿毛巾给患者擦身,如有条件,可以用30-50%的酒精擦浴大腿、腋下、前胸、后背等处,改善患者发热的症状。
夏季中暑的症状
根据发病过程及轻重,将中暑分为:先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。
1、先兆中暑的症状为:大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、恶心、注意力不集中、四肢发麻等,体温正常或略高,一般不高于37.5℃ 。
2、轻度中暑有面色潮红、胸闷、皮肤干热等,或早期呼吸循环衰竭症状,如面色苍白、恶心呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快等。
3、重度中暑除上述症状外,如果还出现昏倒或痉挛,或皮肤干燥无汗,体温在40℃以上,说明中暑严重,应紧急处置,昏迷者针刺人中、十宣穴。在急救的同时,及时送医院治疗。
根据国际卫生组织的分类法,中署有9种类型:热射病、日射病、热虚脱、热痉挛、水中毒、因人体失水所致的热衰竭、全身脱水、对热气候无力反应(暂时性的热疲劳)、足和小腿的热浮肿。

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