谷雨食疗养生吃什么好


谷雨食疗养生吃什么好

文章插图
导读:由于谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化 , 针对其气候特点进行调养 。那么,谷雨食疗养生吃什么好呢?我们一起来看看吧 。
谷雨节气养生吃的东西一定要健脾利湿说到养生,一定是少不了我们的事物养生的,在谷雨时节,脾正是出于旺盛的时候 。脾的旺盛会让胃强壮起来,从而让消化功能出于旺盛的状态,有利于营养的吸收 。这时候在饮食方面就要注意了,要健脾利湿,多吃一些补血益气、祛风湿等食物 。但是同时我们也一定要注意了,不要高油、高盐、高胆固醇,多吃低油、低胆固醇、以及低刺激的食物,多吃维生素、矿物质含量高的食物 。
谷雨期间人体脾气正旺,适当食用一些鳝鱼,有助于益肝补肾,为安然度过盛夏打下基础 。鳝鱼肉厚刺少,口感极佳,味道鲜美,不饱和脂肪酸丰富,食用温阳健脾而益肝补肾;其中的鳝鱼素还清热解毒、提神补脑 , 若再搭配绿茶一杯,更增风味 。但同时需要切记鳝鱼不宜与菠菜同食,否则易引发腹泻 。
谷雨之后,温度开始升高,一些人有燥热感,可能会上火,此时可以开始食用一些滋阴的寒凉性食物,蔬菜如西红柿、黄瓜、苦瓜、厥菜、马齿苋、芹菜等,水果如西瓜、香蕉、甘蔗、桑椹等 。但值得注意的是,此时肠胃容易受凉,喝冷饮容易引起脾胃虚寒或肠胃炎 。
【谷雨食疗养生吃什么好】谷雨时节气候复杂,此时人体就容易流失水分,抵抗力就会随之下降,容易诱发、加重感冒与很多慢性病 。这个时候,“补”水就显得特别重要 。一夜春眠之后 , 人体内水分消耗较多,晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃 , 还可有效预防心脑血管疾病的发生 。

谷雨食疗养生吃什么好的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助: