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1、防止高科技的幹擾,使你的手指休息一下 。
【健身房里怎样利用好时间进行锻炼】姐果你的典型鍛煉包含打字．那麽区健身房干什麽呢？把寶貴的举重時間拿去发邮件,是赤裸裸地對健身卡里的钱的浪費 。至少要等到運動后等待身體冷却的時后再使用智能手机 。如果沉谜此中無法自拔,可以到停車场后把它调到飛行模式,当今開始運動第一,不再打字 。
2、招募一个健身伴侣 。
大部分男子会把大概10%的健身房時間用于等待、复位或是調節器械 。那麽,招募一个健身同伴吧,当你完成一组練習后,他会助你为杠铃調整重量或是去找那些空閑的器械,然后交換角色 。除了毛巾,带另壹块手巾,一块是用来擦掉陌生人的汗水,另壹块自己擦汗用 。
3、做好自己的事,防止搭訕閑聊
在组间休息时看看風景无伤大雅,不过要做得紳士一点儿,不能看在眼里拔不出来 。這样能收獲更多運動带来的益处,且并看起来也不那麽變態 。如果有人想要与你說話,戴上耳机 。
这是—个明顯的信號：你不歡迎聊天 。如果有某些饶舌鬼没完没了,就假裝在开—个電話會議 。
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