豆腐菠菜汤的热量有多少 _知识分享

【豆腐菠菜汤的热量有多少】

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一般而言,一个低运动量的成年女性,每天所需热量的最低标准是2300,若是重度劳动量的成年女性,其热量摄入标准是2700 。但是相对的特殊的孕妇,其每天的热量摄取的最低标准是2900 。而一碗豆腐菠菜汤的热量大概是489（以100克中的可食部分计算）,简单而言,就是一碗豆腐菠菜汤的热量相对于一个普通成年女性保持身体健康每天所需的总热量的5% 。一个人一天摄取的热量低于1000,就会出现4肢无力、皮肤松弛等迹象。所以想要保持苗条身材的女性注意了,不是绝食就好。其实要更好的减肥塑身,只需每天喝一碗豆腐菠菜汤,保持你一天必须摄取的热量在1000-1800就可以了。既不会胖,又保持身体健康,豆腐菠菜汤绝对是精选哦。

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