超8成中小学生睡眠时长未达标青少年睡眠不足的危害 _生活经验

文章插图
导读：中国最新发布的一项调查显示，超8成中小学生睡眠时长未达标。青少年正处于长身体最关键的时期，如果睡眠不足，对他们的身心健康会产生不利的影响，那么，我们来看一下青少年睡眠不足的危害有哪些呢？
超8成中小学生睡眠时长未达标
中国最新发布的一项调查显示，95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠时长未达标。青少年睡眠不足主要体现在上学日睡眠不足8小时的比例升高1个百分点；上学日睡眠时长随年级升高而呈现下降的趋势，周末补觉的现象呈现学段分化。
青少年正处于长身体最关键的时期，如果睡眠不足，对他们的身心健康会产生不利的影响，那么，我们来看一下青少年睡眠不足的危害有哪些呢？
青少年睡眠不足的危害
1、影响生长发育
睡眠是人的基本生理功能，对身体和智力的发育有至关重要的意义。青少年是身体发育的最佳时期，深夜22时至1时是生长激素分泌的高峰期，生长发育主要在睡眠时完成，睡眠不足会影响身高，对大脑的发育、身体的器官的发育都会有影响。
2、影响心理健康
青少年长期睡眠不足，会出现情绪不稳、情绪低落、心烦意乱、急躁易怒、好动、兴趣不广泛等心理异常表现，心理上的反常表现又会影响睡眠，导致入睡困难，形成恶性循环。
3、影响学习
青少年睡眠不足易使大脑皮层功能紊乱，导致精力不集中，记忆力、注意力及理解力衰退，学习效率低下，在这样的状况下学习，学习效果自然不佳。
4、易引发疾病
【超8成中小学生睡眠时长未达标青少年睡眠不足的危害】睡眠不足，可刺激胃腺，减少胃部血流量，降低胃的自我修复能力，使胃部黏膜变薄，从而增加胃溃疡和癌细胞生长机会，易引发胃病及癌症等疾病。严重失眠或睡眠不好还会使人减弱抗病毒能力，引起脱发、掉牙及牙龈炎、牙周炎等疾病。

超8成中小学生睡眠时长未达标青少年睡眠不足的危害的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

超8成中小学生睡眠时长未达标 青少年睡眠不足的危害

超8成中小学生睡眠时长未达标青少年睡眠不足的危害