【3 小学生眼保健操做法】
文章插图
第5节:按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松 。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍 。
第6节:揉捏耳垂脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲 。伴随音乐口令,用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动 , 每拍一次,做四个八拍 。
四、做眼保健操注意事项
注意个人卫生,找准穴位手法,准确力度适中,闭眼放松 。
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