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儿童练什么武术
1、儿童练什么武术
一般儿童可以练跆拳道,太极拳,咏春拳等比较柔的武术,这样有利于强身健体,对孩子也有很大的好处 。
2、儿童练武术的好处
2.1、健体
武术的健体作用不言面喻,其武术动作的踢腿、马步、弓步、手臂动作的冲拳、推掌等动作,可使幼儿的肌肉和力量得到增强,肌健、柔韧、肌肉的弹性得到提高,从而增强幼儿的体力和柔韧性 。
2.2、启智
练习武术,可给大脑许多良好的刺激,武术的练习中,不单是骨骼肌肉的发达,更是空间感知,经验,类型、识别等右脑功能的综合发挥,因此非常有利发展幼儿的空间转换,形体感知等右脑功能,提高了其形象思维和创造力 。
2.3、育心
练习武术能够通过变化方位来明确位置,能够有效的开发出幼儿的空间感知 。另外,孩子们还应该主动想办法去克服训练中的各种困难,这样在磨练意志的同时,培养勇敢的精神,让孩子得以正确的看待事物 。
2.4、知礼
武术练习者把“礼”也作为训练内容,强调“礼始礼终”,这就要求武术练习者在练习技术的同时,通过同长辈、教练、老师、队友,鞠躬施礼,使武术练习者成发自内心和行礼习惯,养成恭敬、谦虚、友好、忍让的态度和互相学习的作风,并培养其坚忍不拔的意识品质 。
3、孩子学武术要准备什么
武术练习可以帮助女孩克服脆弱、胆怯等特质,帮助她们提高形态美、气质美、内在美 。孩子学习武术有以下几个注意点:首先明确学武目的 。家长让孩子学习武术多从健身、防身的角度出发,但如果孩子认为或被认为学武术仅仅就是为了多吃饭、少生病、不受欺负,就很难领略到中华武术的博大精深 。因此,家长应让孩子知晓武术的丰富内涵和精神思想,这样更有利于孩子了解武术,培养兴趣,从而提高学习质量 。
另外,还应告诫孩子,在学习武术后不能以强欺弱,更不能欺负弱小同学,以显武艺高强 。循序渐进 。孩子学习武术要遵循由易到难的规律,初学武术的孩子学习能力和运动能力都不高,因此要从简单的套路开始学习,不可操之过急 。待基本功打好以后,再为孩子选择合适的项目练习 。养成正确的姿势 。对初学武术的孩子来说,由于骨骼没有发展完善,具有很大的可塑性,正确的姿势显得尤为重要 。
儿童练武术的注意事项
1、武术是耐力型和力量型的相结合的一项运动,中国武术又讲究以柔克刚,张弛有度,所以武术学习不能使用蛮力或者硬力,这和武术的精髓相违背 。
2、武术学习是非常好体能的,父母要注意孩子营养的补充,加强营养 。
3、武术学习也是一种相对危险的运动,如果不小心,或者是错误的做法,很容易伤到身体部位,如腰部、背部、踝关节等部位 。
【儿童练什么武术】4、不懂武术的父母就不要回家里指点孩子的动作,自认为觉得应该要怎样做,教练是专业的武术学习者,应该通从教练的安排,父母不要班门弄斧 。
武术的基本功有哪些
1、 压腿下腰:正压腿、侧压腿、仆步压腿、劈叉、后下腰等 。
2、 步型:弓步、马步、虚步、偷步、歇步、仆步等 。
3、 直摆性腿法:正踢、里合、外摆、侧踢、后撩等 。
4、 曲伸性腿法:弹、蹬、踹等 。
5、 扫转性腿法:前扫、后扫、盘扫等 。
6、 跳跃:腾空飞脚(二起脚)、旋风脚、腾空摆莲(外摆莲)、旋子、侧手翻等 。
7、 技巧性动作:前滚翻、后滚翻、抢背、鲤鱼打挺、扑虎跳等 。
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