2 上班族如何预防感冒


2 上班族如何预防感冒

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10、平时大汗淋漓时不要马上洗冷水澡,最好洗个热水澡,对肩部颈部进行按摩 , 保持血流通畅 。
11、大蒜具有很好的杀菌作用 , 每天可生吃一两瓣大蒜,也可以预防感冒传染 。如果有人觉得口感很刺激,可用生大蒜剁碎后拌空心菜 。
12、尽量控制自己不要在办公室内同感冒者亲密接触,保持一定距离 。握手后要及时洗手 。
13、在感冒患者们长时间咳嗽时,你应有意识用高翻领或围巾捂住鼻子和嘴 。
14、感冒不舒服时,就要在家养病,打电话请病假 。通过休息可能更快恢复健康,同时让同事们避免传染上感冒 。必须上班的感冒患者在办公室里戴上口罩 。
15、疫苗不是万能的,但至少可以大大降低你患流感的概率,使你避免感染冬天潜藏在办公室的强势流感 。注射疫苗对健康没有危害 。10月份打上一针可以保护你一直到第二年的夏天 。
16、如果是风寒引起的感冒,按摩头部能起到有效的治疗作用 。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴 , 按压50次,早晚一次 。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者 。
17、晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作 。
18、作息不规律,若延续到秋季,容易造成抵抗力下降 。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间 。
【2 上班族如何预防感冒】19、在干燥季节多吃些滋阴润肺的食物很好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等 , 少吃辛辣食物 , 适当贴秋膘 。
20、登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目,可以提高身体免疫力 。患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要注意,早晚尽量不要到户外活动 。
以上就是养生之道为您介绍的20种预防感冒的方法和技巧 。

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