孕妇春季喝什么汤好


孕妇春季喝什么汤好

文章插图

孕妇春季喝什么汤好
1、百合莲子银耳汤

原料:干莲子6粒(4g)、银耳(4g)、大枣(4g)、干百合(4g)、糖(20g)、水(200ml) 。
做法:将所有原料洗干净,百合、大枣、银耳泡软 。莲子煮半熟,沥掉水,再放入百合、红枣加水一起煮 。等水开后将银耳丢进去后马上捞起放入冷水里泡 。等锅里所有材料都煮烂后 , 再把银耳放进去,加糖溶代后熄火,冷一会就可以食用 。
功效:用银耳、莲子、百合等煮制而成 , 银耳的营养成分丰富,美容养颜 。
2、八鲜大补汤
原料:人参(3g) , 干贝、火腿各(20g),冬笋(50g),水发海参、猪肉、鸡肉各(100g),海米(15g) , 葱、姜、精盐、味精、料酒、猪油 。
做法:人参先用温水切成片,干贝、海米用水浸泡,火腿、冬笋切成片、鸡肉、猪肉切成块,海参切成丁 。然后猪肉先进锅,再加葱、姜、料酒烹炒,加入适量水后,再加精盐、干贝、海米、火腿、冬笋、猪肉、鸡肉 , 等火烧开后,用小火炖30分钟 , 再放海参丁、人参片焖15分钟 。
3、红萝卜玉米排骨汤
原料:排骨500克,胡萝卜一根,玉米两根,老姜一块,盐、料酒、味精各适量 。
做法:将排骨洗净;玉米切段、胡萝卜切滚刀块、老姜拍开 。在锅内加入适量清水,里面放些许料酒及姜 。水开后将排骨烫一烫,捞出之后用清水冲洗干净 。将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜、适量盐和料酒 , 放进汤锅中,加足够的清水 。中火烧开后盖好盖子转小火或微火慢炖约2个小时左右即可 。
4、沙参玉竹蚬鸭汤
原料:本汤取北沙参30克玉竹30克,蚬鸭一只味料适量 。
做法:先将蚬鸭剖杀,去除毛及内脏洗净血污,砍成粗件备用 。北沙参与玉竹分洗净,然后将上述汤料同放进汤煲内先用中火,后用文火焖煮一个半小时,加味料 。
功效:本汤既有沙参、玉竹的滋阴清肺,养胃生津,又有蚬鸭的补中益气 , 和胃消食 , 三者合用,既清又补又养,对于热邪未?。踅蛭⑸耍?虚火上升之体,实乃清补之良汤 。
5、羊肾杜仲汤
原料:羊肾两个,杜仲,五味子,盐等各适量 。
做法:将羊肾剖开后去筋膜,浸泡,洗干净后切碎 。杜仲,五味子装入纱布袋子内,扎好口,羊肾与药袋一起放在沙锅内,加适量的清水,用大火煮沸,改用小火炖至肉熟透 , 加盐调味后,空腹食用 。
提示:此汤能温阳固精,补肝肾,强筋骨 。用于肾虚腰腿酸痛,胎动不安,腰肌劳损,习惯性流产等病症的辅助治疗 。
孕妇春季吃什么水果
1、苹果

苹果是水果中营养价值比较高的一种常见水果,价格也比较适合广大人民 。苹果中含有丰富的维生素和矿物质,而且还富含糖类和钾盐,因此有生津止渴、养心益气的作用 。苹果还含有丰富的细纤维,对孕妈妈来说可以促进肠胃的蠕动,有助于孕妈妈消化吸收营养,如果连苹果皮都吃的话 , 还能缓解孕妈妈的便秘情况,便秘的孕妈妈可以多吃点水果,而且苹果的糖分算是比较不高的,不用担心血糖会上升 。
2、草莓
含有极丰富的维生素C,可预防感冒 。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属 。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题 。
3、葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善 。
4、樱桃
【孕妇春季喝什么汤好】所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能 。若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容 。

孕妇春季喝什么汤好的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助: