记忆差是什么原因


记忆差是什么原因

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引起记忆力下降的原因很多,除了因为年龄增长所导致的记忆力下降外,其中,长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气,烟酒过量等等,都会导致记忆力衰退,这是生理上的原因 。长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等,也可以使记忆力减退,这是心理上的原因 。这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的功能失调,不存在大脑组织结构的损害改变,所以是功能性的、暂时性的、可逆的 。
增强记忆力的方法如下:
1、经常运动
2、重视身体的动作
【记忆差是什么原因】3、合理饮食:每个人的记忆力会随着年龄的增长而衰退,但是合理的饮食可以帮助你增强记忆力 。例如,你应该尽可能避免食用含糖量高的快餐类食品,这类食品可能会促进血液中斑块的形成,从而引起阿尔兹海默病 。相反,多食用蓝莓和草莓等富含黄酮类的食物,似乎可以延缓记忆的衰退,也许这些抗氧化剂可以抑制脑细胞的早期死亡 。

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