临产阵痛怎样缓解


临产阵痛怎样缓解

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临产阵痛怎样缓解
1、临产阵痛怎样缓解呢
1.1、放松身心
在分娩过程中,准妈妈最应该做的就是放松 。因为当准妈妈因为恐惧而情绪紧张时,身体的肌肉也会跟着紧张,并扩散到原本应该放松的骨盆肌肉 。紧张的肌肉会更容易造成疼痛,并产生疲劳,让准妈妈更加辛苦 。
1.2、改变姿势
反坐椅子找一张椅子,两腿分开反着坐在上面,姿势就像骑马一样 。准妈妈低着头,双手抱住椅背,这个动作可以缓解疼痛 。
下蹲下蹲不但可以缓解阵痛,还能打开股关节,让宝宝能顺利产下 。做这个动作的时候,准妈妈一定要找一位同伴,比如丈夫或朋友 。准妈妈和同伴面对面站着,双手搭着彼此的肩膀,然后一同慢慢蹲下,再慢慢站起 。下蹲时膝盖要打开,动作一定要缓慢 。
【临产阵痛怎样缓解】1.3、分散注意
按摩许多产科专家都建议丈夫在妻子阵痛时给予按摩 。因为皮肤表面和皮下都布满神经末梢,按摩和揉捏可以给大脑各种愉快的刺激,从而减少疼痛的刺激 。这种方法还能让准妈妈感受到关爱,从而对分娩充满信心 。
2、什么是临产阵痛
产前阵痛就是胎儿分娩前,子宫收缩所产生的疼痛,是胎儿即将娩出的信号 。当胎儿发育完成,孕期即将结束,子宫会开始收缩,推动胎儿,让胎儿缓缓从子宫颈下降 。在子宫颈开两指以后,子宫收缩的频率及强度会越来越增加,也就是越来越密、越来越痛,大约3至5分钟收缩一次,每次持续30至40秒;在接近子宫口全开的时候,子宫收缩可密集到1至2分钟收缩一次,每次持续45至60秒 。
产前阵痛随着时间推移,腰部、臀部、脚后跟都会有被拉伸的感觉,子宫口和阴道也会非常疼 。当进入真正阵痛的时候,会让孕妇感到疼痛难忍,许多孕妇因无法忍受而选择剖腹产 。当胎儿下降到骨盆,压迫到耻骨,产前阵痛的部位也会随之转移,从上腹部移到下腹部 。
3、怎样应对临产阵痛
3.1、将注意力集中在呼吸上
减轻疼痛的方法之一就是转移注意力 。专注呼吸,可以帮助产妇转移疼痛的感觉,帮助维持自我控制力 。当阵痛来临时,产妇用鼻子吸气之后,用嘴巴以吹蜡烛的方式吐气 。
3.2、给予抓握的实体
抓握东西可以有效帮助产妇发泄,转移疼痛感觉 。研究显示,产妇在阵痛时会很想抓握一个东西,此时陪产者或医护人员可以为产妇提供温暖柔软的东西,如手、枕头、被子或有护垫的床栏等 。
3.3、减少刺激及干扰
分娩时刻并不是适合温暖情调的时刻 。研究显示,产妇在阵痛时必须集中能量去应对,若有不必要的刺激,加诸在产妇身上往往被视为负担,所以若在阵痛时为产妇擦汗、摸她、安慰她时间并不恰当 。除此之外强烈的光线、吵杂尖锐的声音都要加以避免 。
临产时什么姿势疼痛感较轻
1、在子宫收缩间歇时产妇分开脚站立,双臂环抱住陪护者或丈夫的颈部,头部靠在其肩头,身体斜靠在其身上;陪护者或丈夫支撑产妇的身体,双手环绕住产妇的腰部,给产妇的背部下方进行轻柔地按摩 。
2、在子宫收缩时产妇分开脚站立,产妇将自己的身体背靠在丈夫或陪护者的怀里,头部靠在其肩上,双手托住下腹部;陪护者或丈夫的双手环绕住产妇的腹部,在鼓励产妇的同时,不断地与其身体一起晃动或一起走动 。
3、找一把舒适柔软的坐椅,产妇面向椅背而坐,胸腹部靠在有柔软靠垫的椅背上,头部放松地搭在其上;陪护者或丈夫在妻子身后,一条腿跪蹲下去,并不断地用手按压产妇的腰部,这样可以使产妇缓解腰部的疼痛 。
临产前吃什么缓解疼痛
1、豆腐皮粥
豆腐皮50克,粳米100克,冰糖适量 。豆腐皮放入清水中漂洗干净,切成丝 。粳米淘洗净入锅加清水适量,先用旺火煮沸后,改用文火煮至粥将成,加入豆腐皮、冰糖煮至粥成 。有益气通便、保胎顺产、滑胎催生作用 。临产前食用,能使胎滑易产,缩短产程,是临产保健佳品 。
2、马齿苋粥
新鲜马齿苋150克,粳米100克,精盐、味精各少许,清水适量 。马齿苋择洗净,入开水中焯一下,捞出后漂去粘液,切成碎段;粳米淘洗净 。
锅置火上入清水、粳米,煮至半熟时,加入马齿苋,续煮至粥成,用精盐、味精调味后即可食用 。马齿苋有散热消肿,利肠滑胎,解毒通淋的功效,粳米具有养胃的功效 。有健脾胃、清热、凉血、利尿、助产功效,临产前食用,滑胎易产 。
3、冬苋菜粥
紫苋菜250克,粳米100克,精盐、味精 。冬苋菜择洗干净切细;粳米淘洗净 。锅置火上入清水、粳米,煮至粥将成时,加入冬苋菜、精盐、猪油,略煮即成 。粥清香,甘美爽口 。有清热、滑窍、顺胎产的功效 。适于热淋、小便短涩疼痛症患者食用 。临产前食用,能滑胎助产 。

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