文章插图
【2 经常熬夜如何进行身心护理】E.常做体操：由于夜里长时间伏案工作 ， 你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张 。所以 ， 平时要做做体操，以保持旺盛精力 。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑供血供氧之不足;垫高双足，平躺在床或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张;在工作过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌;做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法 。记?。死嗵宀僭硕坎淮? ，但远比睡个懒觉来得效果显著 。
2 经常熬夜如何进行身心护理的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：
- 形意拳的如何呼吸
- 手机CPU频率如何控制 手机CPU频率控制方法介绍【详解】
- 微信卸载如何恢复记录
- 釉面砖产生凹坑原因是什么 釉面砖凹坑如何处理
- 如何申请微信号
- 数码相机电池如何保养 如何让电池更省电【详细介绍】
- 经常练武术有哪些好处
- 如何办理pos刷卡机
- 如何种君子兰籽
- 宝宝衣物如何挑 小提示要记牢