【5 有车一族　腿部保健养生法】

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三、踢腿健身法
1、正踢法：原地做单腿前踢，或两腿交替前踢动作 。
2、屈踢法：原地做屈膝单腿前踢或两腿屈交替前踢练习 。

踢腿健身
3、侧踢法：做原地向体侧直或屈腿踢的练习 动作 。
4、后踢法：原地做直或屈腿的后踢练习 。
5、走踢法：在走的过程中，做正踢、屈踢、侧踢、后踢等的练习 。

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