剖腹产怎么调理身体 _生活经验

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剖腹产怎么调理身体
1、剖腹产后喝乌鸡汤
无论是否是剖腹产,生产之后母亲的身体都会变得非常的虚弱,需要及时进补,而乌鸡汤非常适合进补食用。乌鸡汤具有补血益气功效,促进产后失血的母亲恢复体力,所以剖腹产女性可以经常吃用。
2、剖腹产后中药调理
中药调理身体的效果很好,在我国古代一直沿用到现在,其中当归,黄芪,通草都是具有补血益气的效果,有助于产妇调节气血,加快康复。家属可以根据医生改的药方煮成凉茶给产妇饮用,可以适量加入红枣,阿胶填补味道上的不足,还有促进食欲的作用。
3、剖腹产后喝枸杞红枣茶
产后贫血是孕妇常见的症状,所以需要及时进补,吃完饭后可以喝一些红枣枸杞茶,有助于产妇健脾暖胃,养气补血,促进睡眠等。
4、剖腹产后吃鳝鱼
鳝鱼有补肾益血,驱寒等功效,另外还有治疗全身酸痛、四肢无力的功效,产后妇女需要补充体力,鳝鱼非常适合剖腹产后女性恢复体力时食用。
5、剖腹产后喝鲫鱼汤
鲫鱼富含蛋白质、维生素、矿物质等,剖腹产后女性流失大量营养,正需要补充。
6、剖腹产后吃红糖
红糖是粗制糖,能提供丰富的营养,具有良好的保健作用。它含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质。同时还含有胡萝r素、维生素B,和烟酸以及一些微量元素。红糖的钙、铁含量均高于白糖。红糖性温和,可以健脾暖胃、益气养血、活血化瘀,能够帮助产妇补血、散寒和补充热量,这些对产妇都特别有用。
7、剖腹产后吃小米粥
【剖腹产怎么调理身体】小米属于杂粮,与大米相比,小米中铁和B族维生素的含量更高,对产妇恢复体力、刺激肠蠕动、增进食欲有很大的帮助。不过,虽然小米比大米有营养,但也不可让产妇只食用小米粥,否则无法满足产妇的其他营养需要,同时要注意小米粥不宜熬得太稀薄。
剖腹产后要注意什么
1、剖腹产后不宜大鱼大肉
很多新妈妈盲目的认为,剖腹产使自己流失了太多血气。月子饮食就应该大吃特吃,大鱼大肉的把流食的营养全都补充回来。如果剖腹产后盲目进补,长肉是一方面,容易引起便秘和奶水中脂肪含量猛增,容易引起宝宝脂肪性腹泻。
2、剖腹产后不宜平卧
手术后麻醉药作用消失,产妇伤口感到疼痛,而平卧位对子宫收缩疼痛最敏感,故应采取侧卧位,使身体和床成20-30度角,将被子或毛毯垫在背后,以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。
3、剖腹产后及时排便
剖腹产后,由于疼痛致使腹部不敢用力,大小便不能及时排泄,易造成尿潴留和大便秘结,故术后产妇应按平时习惯及时大小便。
4、剖腹产后不宜坐浴或盆浴
新妈妈在月子期间,应该每天用温水清洗外阴部的分泌物,保持下身的洁净。而新妈妈一般产后一周可以洗澡、洗头,但需要特别注意的是,洗澡时必须坚持擦浴,不能坐浴或者盆浴,以免让脏水灌入生殖道而引起感染。
剖腹产后如何减肚子
1、合理膳食减肚子
孕妇每天摄入的蛋白质、脂肪类食物以及碳水化合物要搭配好且要适量。每天早晚喝两杯脱脂牛奶,吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素C的食物,以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。应以荤素混合搭配为宜,水果、牛奶、蔬菜、主食等都要吃。尽量少吃油炸及甜食等。
2、适当运动减肚子
剖腹产后,拆线前可以做一些翻身和下地走路的活动。拆线后就能适当进行其他活动了。产后一周可以做些轻微的家务,或者仰卧起坐等运动,这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果。每日饭后要坚持散步,有助于调节自身的新陈代谢。
3、选择适合的塑身用品减肚子
有些人在产前就提早准备好腹带,孩子一生下来,就将自己从胯部至腹部紧紧裹住,以至于弯腰都十分困难。这样做不仅无助于恢复腹壁的紧张状态,反因腹压增加,盆腔血液运行不畅,影响身体健康。不妨选择那种“高腰式”设计的产后塑身束裤,可刺激腹部脂肪,消除腹部赘肉,将怀孕时消失的腰线重新塑造在理想的位置上。

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