顺产坐月子能泡脚吗 _生活经验

文章插图

顺产坐月子能泡脚吗
1、顺产坐月子能泡脚吗
产妇用热水泡脚有益。有的产妇受旧风俗影响,产后不敢洗脚,甚至睡觉时也不脱袜子,怕脚心受凉,以后会引起脚后跟疼痛、腿脚麻木,就是常说的“产后足跟痛” 。其实这种担心是不必要的,也是没有根据的。科学的说法是“睡前洗脚,胜过打针吃药” 。产妇不但要洗脚,而且还要多洗脚,天天洗脚,不仅是洗脚,而且还要泡脚。
2、坐月子怎么泡脚
产妇自产后3～5天,应当每天晚上用热水泡脚15～25分钟,这样可以活跃神经末梢,调节自主神经和内分泌功能,也有利于血液循环,能起到强身壮体、加速身体复原的作用。尤其是产妇经历了分娩过程以后,已筋疲力尽,每天用温水泡泡脚还可以解乏,使全身舒服,对解除肌肉和神经疲劳大有好处。产妇在洗脚时还可以结合足疗按摩,不断地按摩足趾和脚心,可提高泡脚保健的功效。
新妈妈在产后缺铁,更容易感觉脚冷难耐,脚部受冻后毛细血管极易发生痉挛,局部缺血缺氧,就可患冻疮,出现紫斑、水肿、奇痒、疼痛等症状。
尤其冬季,多做脚部按摩,会消除疲劳,提高机体的免疫力。先将双手搓热,把两个脚心相向置于床上,左手搓右脚心,右手搓左脚心。也可用中指或食指端由脚心向脚趾方向做按摩,每次100次或者15分钟,以按摩部位发热为度,两脚轮流进行。
开始时水不宜过多,浸过足趾即可,水温易在40-50度。浸泡几分钟后,再加水至距小腿关节以上,水温保持在60-70度。边烫泡边搓擦。水温下进时再加水,泡15-20分钟。
3、月子期间泡脚的注意事项
3.1、用热水泡。产后妈妈要尽量避免碰冷水,泡脚也要用热水。
3.2、避免时间过长。长时间泡脚对妈妈的身体无益,这主要是泡脚过长中水温不好控制,容易着凉。
3.3、泡完后要注意保暖。在用热水泡完脚后,要尽快用干毛巾擦干再穿上干净的袜子,注意保暖。
坐月子可以用艾叶泡脚吗
坐月子是可以用艾叶泡脚的,月子期间妈咪们的身体都比较虚弱,很很容易出现手脚冰凉、怕风怕冷,腿疼足跟疼短的症状,这个时候用艾叶泡脚不光能活血祛瘀、祛风除湿,更能散寒止痛。艾叶具有降火,特别是降肝火的作用。但是如果是体虚的患者或者是气血不足的产妇,最好不要直接用艾叶泡脚,而是应该在泡脚之前喝一碗红枣桂圆汤,这样能够有效的补充体内的元气;阴虚的患者最好也少用艾叶泡脚,如果出现头晕的情况,最好吃虾补一补,这样能够有效的补充精气神。
首先,准备鲜艾叶50克,如果是晒干的艾草则30克就可以了;然后加水1500毫升煮开;煮开之后让水滚15分钟左右,再捞去艾叶;把水倒在一个桶里就可以了。但是需要注意的是让艾叶水自然地放凉,不要参冷水进去哦,直接待水温降至45℃时就可以浸泡双脚啦。如果在泡的过程中水冷了,可以再加艾叶水,反复地热泡。除了在水方面要有方法之外,艾叶泡脚最忌的就是寒,所以,最好不要再敞开式的地方泡脚,也要注意保暖,像这样的天气最好就披一件外套,以免出现边冷还边泡,也就是脚是热的,上身却冷得直打哆嗦。
其他月子泡脚推荐药方
1、生姜泡脚
材料:生姜一块,红花1克,盐适量。
过程:用刀拍扁生姜,红花用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚。
功效:脚凉怕冷。
2、红花泡脚
材料:红花1克,少许盐。
过程:把红花放入放在水里烧开,加一勺盐,先熏脚后泡脚。
功效:活血化瘀,治流产后腰酸痛。
3、党参黄芪白术泡脚
材料:党参15克、黄芪20克、白术15克
过程:把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟,每日一次。
【顺产坐月子能泡脚吗】功效:补流产后气虚。

顺产坐月子能泡脚吗的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：