文章插图

每天晚上睡觉前来一个温水?。?5℃-45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡 。
9.睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降 ， 很容易入睡 。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态 。
【5 白领女性24小时实用保养计划】10.锻炼的最佳时间

5 白领女性24小时实用保养计划的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 3 八大招式 护航白领健康
• 4 简单两招 消除白领“鼠标手”
• 4 八大招式 护航白领健康
• 6 白领女性24小时实用保养计划
• 4 “工作狂”女性全天护肤抗衰老守则
• 3 “工作狂”女性全天护肤抗衰老守则
• 5 简单两招 消除白领“鼠标手”
• 白领吃什么抗疲劳
• 5 “工作狂”女性全天护肤抗衰老守则
• 6 简单两招 消除白领“鼠标手”