孕妇便秘的治疗方法 _生活经验

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孕妇便秘的治疗方法
1、孕妇便秘喝水果汤
可以使用苹果、梨和山楂煮熟了以后,把一个苹果和一个梨都切成小块,准备好五六个山楂去籽,把他们都放在一起加入到水里面煮,一直到煮熟软烂就可以了,最后加上一些冰糖或者等到放温了以后加上蜂蜜,会有更好的口感,孕妇食欲不好,也可以刺激孕妇的食欲,最好是等到温凉以后食用。
2、孕妇便秘喝酸奶
这种酸奶里面含有丰富的益生菌,能够让肠道里面的益生菌群得到平衡,从而可以加速肠道中的毒素的排出,所以可以每天在饭后喝一杯酸奶,能够让肠道得到通畅,带盖持续服用一周左右的时间就能够有显着效果,能够很好的改善便秘症状。
3、孕妇便秘喝蜂蜜水
每天早上醒过来以后,空腹喝一杯蜂蜜水可以有效的治疗便秘,可以在温水里面加上一点蜂蜜,调匀以后饮用下以后肠道会得到很好的滋润效果,长期的服用不仅仅能够起到滋润肠道,而且还有美容养颜的功效,但是这种方法针对很多有肠胃疾病和平时血糖血压高的人群不适用。
4、孕妇便秘吃蜜汁红薯
原料:红心红薯250克、配料为葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜适量,佐料为精食盐、酱油、荤油适量。
制作：先将红薯洗净去皮,切去两头,再切成约1厘米粗的寸条;在锅里加上200克清水,放入冰糖并将其熬化,然后放入红薯和蜂蜜;烧开后,先弃去浮沫,然后用小火焖熟;待汤汁粘稠时,先夹出红薯条摆在盘内成花朵状,再浇上原汁即可食用。
红薯中含粗纤维较多,可促进肠道蠕动,缩短食物通过肠道的时间;加之蜂蜜有润肠作用,因此有利于排便。
5、孕妇便秘吃酸奶水果沙拉
原料:橙子、苹果、香蕉、猕猴桃、低脂酸奶、蜂蜜。
制作：各色水果洗净,切丁准备;根据水果的量及个人口味,调适量酸奶、蜂蜜即可。
【孕妇便秘的治疗方法】这道水果沙拉不仅做法简便,而且色彩诱人,可提供丰富的膳食纤维,苹果又含丰富的非水溶性纤维,都是防止孕妈咪便秘的食物。
孕妇便秘吃什么好
1、孕妇便秘吃马铃薯:马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物,有助于胎儿的发育,保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善孕期便秘很有助益。
2、孕妇便秘吃玉米:玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对妊娠便秘大有好处。
3、孕妇便秘吃黄豆:黄豆的营养价值很高,又被称为“豆中之王”“田中之肉”,它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,有利于胎儿的发育,并促进孕妇的新陈代谢。同时,丰富优质的膳食纤维能通肠利便,利于改善孕妇便秘。
4、孕妇便秘吃芋头:芋头富含营养,是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统,增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头,可以促进肠胃蠕动,帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质,还能清除血管壁上的脂肪沉淀物,对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。
孕妇便秘怎么调理
从怀孕的第4个月起,食物通过胃肠道的时间明显延长,这主要是因孕妇胃肠道蠕动减慢所致,也与结肠运动减弱或骨盆底肌肉群张力减弱有关。孕妇便秘还与子宫的增大及胎儿的压迫有关。
治疗时,应先从增加食物中的纤维素入手,即多吃蔬菜和水果。若效果不明显,可选用乳果糖、盐水及山梨醇等,这类缓泻剂可增加肠道的渗透压,能使肠腔水分聚集增多,促使肠道扩张、蠕动而排便。另外,粪便软化剂、膨胀剂也较广泛应用于孕妇。
值得注意的是,孕妇便秘不能用蓖麻油、番泻叶等刺激性泻药。因为它们可引起腹部绞痛,甚至引起子宫收缩造成流产。也不宜用润滑性液状石蜡,因为它会减少孕妇对脂溶性维生素(A、D、E、K)的吸收,易使新生儿发生低凝血酶原血症,而导致孕妇出血。

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