司机腰痛的原因是什么司机如何护腰 _生活经验

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出租车司机或长途汽车司机的腰椎间盘突出症的发病率比较高，主要是开车时腰部的姿势不良或不良姿势过久，座位与方向盘的高度不协调，以及腰骶部受到长时间的颠震所致。所以司机长期驾车须注意护腰，那么司机腰痛的原因是什么，司机如何护腰，司机如何预防腰椎间盘突出呢？
司机为什么会腰痛？
　?。薄⑹背な奔浔３肿?，腰背部肌肉容易疲劳，会导致腰部肌肉劳损。
　?。病⒊中唪に某寤鳎崴鸷怪芪У募∪馊痛妥导渑倘砉?。
　?。场⒊な奔涿娉桓龇较颍菀椎贾卵考∪饩仿?，从而引发腰椎错位，压迫神经，出现肩背部、腰部以及上下肢等部位的疼痛。
?。础⑵底蔚教ぐ宓木嗬氲鹘诓徽泛捅巢壳阈钡慕嵌炔缓侠硪部梢砸鸺怪亲匀煌淝?，导致腰腿痛、背痛。
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?。丁⒐叩某底够崾寡倒壬煺牛嵩黾友蹈旱?nbsp;，引起腰椎间盘突出症。
?。贰⒊な奔浯τ诳盏飨碌乃净笥鸦崾芾淦挠跋?nbsp;，诱发腰痛。
　?。浮⑵捣奔鄙渤档贾乱“谏?。行车过程中急刹车时，惯性及前冲力会使司机身体向前急冲，此时颈腰椎也会随之向前猛地屈曲，之后又弹回原位，稳定结构也终究会疲劳损伤，长此以往便容易形成“摇摆伤” ，致使腰肌劳损、筋膜炎，甚至腰椎间盘突出及腰椎滑脱。
　?。埂⒊党て诖τ诘唪?nbsp;，颠簸时腰椎和汽车产生共振频率是一样的，腰椎在开车过程中不断地被压缩与拉伸，长期下来会加速腰椎的退化、突出。
　?。保啊⑵捣⑸收? ，需要钻到车底修理时，如始终绷着下肢，就会使腰部过度后伸，工作时间一久，易发生腰部肌肉劳损现象。
司机如何预防腰椎间盘突出？
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在车底修理时，应把双腿屈曲起来，减轻腰部负担。
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一般私家车内部空间相对狭小，行车时身体、精神又处于高度紧张状态，建议最多连续行驶不要超过两小时，应每隔一小时休息１０分钟。下车散步、活动腰部能促进全身血液循环，放松腰背部肌肉，有效减少腰痛的发生率。另外，对于已经有下腰痛或椎间盘突出症的患者，急性发作期严禁一切驾驶活动。经休息、治疗后，症状缓解，也建议避免长时间驾驶，驾驶时务必佩戴较坚硬的腰围，在颠簸不平的路况下，尽可能减速行驶，以免加重腰椎间盘突出，再次诱发腰腿疼痛。
【司机腰痛的原因是什么司机如何护腰】尽量避免连续开车超过一小时。需要长时间开车时，每１－２小时应中途停车休息５－１０分钟，走出驾驶室，到外面稍微做一些腰部活动和保健体操，这样可在很大程度上避免或减轻颈腰部疲劳引起的颈腰痛。

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