【2 隐形体操上班也能练】

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首先，通过对肌肉的拉伸，使神经系统在放松和紧张中获得调节，有助缓解精神压力，让大脑在运动中得到休息 。
其次，“隐形体操”的动作设置也能很好地锻炼肌肉，改善血液循环，减轻肌肉酸痛和僵硬 。
再次，许多白领一族患有肩周炎、肌肉劳损等 ， 这套操对肩关节、腰部等特定部位是个锻炼，可以改善局部小关节的僵硬状态 。
最后，以上练习可以加快呼吸频率和增加呼吸深度，从而改善机体供氧 。陆教授强调，除了在办公室以外，乘飞机、火车时也不妨练练，可以缓解长时间处于狭小空间导致的机体疲劳 。

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