糖尿病锻炼过度的后果 _生活经验

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运动对糖尿病患者有很多好处，比如降低血糖,强壮肌肉,增强体质,减肥,改善情绪等。但是过度运动产生的副作用也是很普遍的。那么，糖尿病锻炼过度的后果有哪些？
1、锻炼过度会发生的高血糖
对于2型糖友和糖尿病前期人群来说,规律运动可以改善血糖控制,有时,运动反而导致比较大的血糖波动。
当人的运动强度超过某一界限后,血糖水平就会升高,这个界限一般为最大心率的80%～90%(最大心率一般为220-年龄),高强度运动时需要大量能量,交感神经兴奋,会刺激内分泌器官,以儿茶酚胺,肾上腺,糖皮质激素为代表的升糖激素释放增多,当血糖释放速率大于肌肉的血糖吸收速率时,使血糖升高,剧烈的体育运动还可以刺激肝脏把存储的糖元释放出来。
2、锻炼过度易患感冒
过度运动反而会增加患感冒的几率,尤其是从事像马拉松这样长时间的剧烈运动,患感冒、流感、鼻窦炎、扁桃腺炎等上呼吸道感染疾病的几率,可能会增加2至6倍。
因为免疫系统拥有自然杀伤细胞,这种细胞能够辨别遭病毒入侵的细胞,并设法予以消灭,而马拉松这样具有压力的耐力型运动则会削弱自然杀伤细胞。
过量或过于剧烈的运动,不仅使人体的新陈代谢处于过度旺盛状态,而且会因机体应激使部分生理功能失调,扰乱内分泌系统和心血管的供血平衡。
3、锻炼过度诱发和加重心脑血管疾病
运动可加重心脏负担,使血浆容量减少和血管收缩,并诱发心绞痛、心肌梗死及心律失常等危险,若有潜在的冠状动脉疾患可以导致猝死。
4、锻炼过度可能会导致失明
【糖尿病锻炼过度的后果】糖尿病患者,尤其是中晚期的患者,由于身体长时期处于高血糖状态,眼部和身体其他部位都已经受了一定损伤,比如视网膜等,可能已经比较脆弱。如果这时候,糖尿病患者进行比较剧烈的运动,像是跑步速度过快,或者是比较用力的运动,都有可能致使视网膜脱落,从而导致失明。

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