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踮脚、下蹲和慢跑
【5 办公室8大潜伏疾病 OL族需谨防】由于长时间不活动,局部血液循环受限,或是太过疲劳(如教师经常需要长时间站立),一些平时体质比较差的人或年纪比较大的人,下肢就会出现水肿甚至静脉血栓 。
专家支招:平时的体力储备是很重要的,持之以恒地锻炼提高体质,就可以提高自己的抗病能力 。而长时间站立或久坐不动都是不可取的 。站立时可以让两条腿轮流休息 , 空闲时多些踮脚和下蹲动作 , 或是双腿上下摆动或蹬夹练习,都可以促进血液循环 。慢跑也是不错的运动方式 。此外,按摩腿部、用热水烫脚也是很有好处的 。
五、假自闭
处方
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