文章插图
2、增强肌肉锻炼
工作间隙多练习下颈椎保健操，能有效促进肩颈部位的循环，缓解肩颈酸痛僵硬状态 。
3、选择合适的枕头
【8 上班族必学5招摆脱＂颈＂箍咒】人在仰卧时最佳的枕头高度为零，在颈后部加垫一个高度适宜的小枕以托起颈椎，以保持颈椎的生理性前凸 。防止因为枕头垫高头部导致屈颈，影响颈椎正常的生理曲度 。
8 上班族必学5招摆脱＂颈＂箍咒的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：
- 4 4个健脑术为上班族大脑充电
- 5 4个健脑术为上班族大脑充电
- 6 4个健脑术为上班族大脑充电
- 7 4个健脑术为上班族大脑充电
- 上班族饮食六忌宜 远离亚健康
- 2 上班族饮食六忌宜 远离亚健康
- 上班坐久了腿肿怎么办
- 上班族怎么带饭健康
- 上班族早餐适合吃什么
- 上班族健康问题有哪些