糖尿病的饮食应该注意什么 _生活经验

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糖尿病的饮食应该注意什么
1、糖尿病饮食注意事项之进餐次数的调整
胃轻瘫时以少食多餐为佳,每日3大餐分为6～7小餐,分别在早晨、中午、下午、临睡前进餐,餐间安排2～3次点心,以减少餐后高血糖,同时避免餐前饥饿感。
2、糖尿病饮食注意事项之食物成分的调整
糖尿病胃轻瘫患者,消化运动减弱,胃排空已延长,故需降低食物中不消化纤维的含量,一些含丰富纤维素的蔬菜(如芹菜、白菜和马铃薯等),虽有降低餐后血糖作用,但是易有胃肠道反应,因此糖尿病胃轻瘫患者不能多吃。
3、糖尿病饮食注意事项之饮食丰富多样
以谷类为主,粗细搭配,多吃蔬菜水果和薯类,每天吃奶类、大豆及其制品,常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉,减少烹调油用量,吃清淡少盐。食不过量,天天运动,保持健康体重,三餐分配要合理,零食要适当。每天足量饮水,合理选择饮料,如饮酒应限量,吃新鲜卫生的食物。
4.、糖尿病饮食注意事项之适当控制主食量
含碳水化合物高的食物如红薯、土豆、山药、莲菜、粉条、粉皮等,如果食用可相应减少主食量。待血糖下降和尿糖(+)减少后,也可适当增加主食25—50克。主食要轮换食用或混合食用,以提高营养价值。病人要注意总结进餐与血糖、尿糖之间的变化规律,做到病情稳定、主食固定,病情波动,及时调整。要灵活掌握,具体应用,以适应机体的需要,使体重维持在标准范围之内。
5、糖尿病饮食注意事项之食物宜粗不宜精
【糖尿病的饮食应该注意什么】在主食定量范围内尽可能多吃些粗杂粮及豆类,蔬菜,以绿叶菜为好,如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。这些食物中既含有丰富的维生素和无机盐,又含有较多的粗纤维,能有效地防止血糖吸收过快,还有降低胆固醇,预防动脉硬化及防治便秘的作用。
6、糖尿病饮食注意事项之严格限制蔗糖及甜食
糖尿病人不要吃食糖、糖果、蜂蜜和甜食以及含糖饮料。这些高糖食物易被机体吸收而促使血糖升高、增加胰腺负担,从而加重病情。
糖尿病人运动的注意事项
1、做有氧运动(吸入的氧气满足运动时身体氧化的需要),运动量不宜过大。以心率=170-年龄为宜(例如:60岁,心率=170-60=110次/分) 。但有心脏病、呼吸系统疾病或其他严重疾病者,不适合此公式,这些人要量力而行,以不出现心慌、心绞痛、呼吸困难、全身不适为标准。
2、做全身性运动,如散步、慢跑、做操、打太极拳、太极剑、跳舞、扭秧歌,使全身得到锻炼。家务劳动常是以局部运动为主,不能代替全身运动。
3、预防足部损伤,穿有弹性、底稍厚、鞋帮不软不硬的鞋,如运动鞋。要经常检查鞋中是否有异物,及时清理以防受到伤害。
4、运动时携带血糖仪、血糖试纸、糖类食物、求助卡。以便及时测血糖、捕捉低血糖的瞬间,及时自救,及时寻求别人的帮助。
糖尿病患者看病注意事项
1、至少每个月到医院复诊一次。即使没有任何不适症状,也应定期复查。另外,即使有药,如果测的指标(血糖、血压等)偏高,也应及时就诊。切记:到医院不是单纯取药,是在检查的基础上听医生的指导。
2、到医院复查时,应同平时一样服用降糖药。如停用药物会误导医生加大用药剂量。尽量保持平时的规律,看病尽量是进餐后,到医院可测餐后血糖。如需做空腹相关检查,可次日早晨空腹查。看病和空腹检查同时做,常会打破平时服药和进餐的规律,造成病情的波动。
3、除了查空腹血糖外,还要同时查餐后2小时血糖。此外,尿常规时常也要检查,不是为看尿糖,而是查看有无尿路感染、尿蛋白等。
4、每3个月到医院复查糖化血红蛋白,该检查可反映近2~3个月血糖总的控制情况。应点面结合,才能客观准确地反映血糖控制情况。

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