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对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟 ， 有促进腹部新陈代谢的作用 。
特区五：耳部
养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾 。
中医讲肾开窍于耳 ， 经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用 。
【5 OL养生5大特区的保健秘方】保健方法：

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