文章插图
原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差 ， 肌肉毛细血管形成淤血所致 。
解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热 。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩 。
3、腰痛
症状：除了疼痛外 ， 腰部变沉、发胀、变硬 ， 严重者起不了床 。
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