【3 春季养生减肥 请牢记3宜5忌】

文章插图

为了减少盐分，可以在菜七成熟的时候先放入醋 。因为醋不仅能促进消化、提高食欲，减少维生素的损失，更能强化咸味，不会让人觉得菜肴清淡无味 。
3.宜少量多餐
少量多餐的进食原则是每天分成4～6餐 ， 每餐维持5、6分饱 。这样可以避免一次吃进大量食物 ， 不仅可以减轻腹部饱胀的不适感，也有助于体重的控制 。
为了控制热量摄取并兼顾营养需求，MM们可以多选择水果、燕麦片、低脂牛奶等这类营养高且热量低的食物做为餐点，尽量避开高热量、高油脂、高糖分的食物，如蛋糕、薯片、碳酸饮料等 。

3 春季养生减肥 请牢记3宜5忌的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 2 穴位保健 春季养生新方法
• 每天梳发通经络 春季气血舒畅养生小妙计
• 4 春季养生减肥 请牢记3宜5忌
• 2 春季饮食养生的五大原则
• 春季养生五个要素
• 3 穴位保健 春季养生新方法
• 5 春季养生减肥 请牢记3宜5忌
• 2 每天梳发通经络 春季气血舒畅养生小妙计
• 6 春季养生减肥 请牢记3宜5忌
• 3 春季饮食养生的五大原则