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春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主 , 因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等 。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物,忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品,防止助热生火 。
三、锻炼运动很重要
【2 春捂秋冻护阳气 春季养生四个基本小常识】春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分,生命在于运动 。动则养形,活则血流 。有规律的活动 , 适当的运动,这是古往今来长寿的秘诀 。不过“动”有主动、被动之分,为适应春季之生气,当以主动运动 , 持之以恒为主要 。
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