【2 四步骤让白领摆脱“颈”箍咒】

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4. 风、寒、湿等环境因素使肌肉痉挛，造成循环障碍 。
四步法摆脱“颈”箍咒
第一步：适时休息
适当增加工间休息，利用休息和活动时间增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损 。

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