提高游泳速度的有效方法:
1、首先用放松的状态游自由泳,以二十五米或者五十米做一个标准,计算自己划臂的次数和每一次划臂入水和出水的时间;
2、在第一步的基础上 , 尝试减少划臂次数,但是加大每次划臂的力度,同时放缓划水的速度 。同样以二十五米或者五十米做一个标准,计算自己划臂的次数和每一次划臂入水和出水的时间;
3、第三步 , 停止打腿 , 只做划臂动作,每次划臂后让身体保持自然滑行,再进行下一次划臂,反复练习;
4、第四步,加入打腿动作,但是不需要大幅度的打水,注意保持打腿的节奏,恢复到放松的状态来游自由泳 。同样以二十五米或者五十米做一个标准,计算自己划臂的次数和每一次划臂入水和出水的时间 。反复练习下去游泳速度会逐渐加快 。
【如何提高游泳速度】另外游泳时手掌的角度倾斜二十到五十度会加快速度,还可以通过手脚向上向下向内向外的划水动作获得推力 。
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