2 8个最管用的独门减肥秘方让OL想瘦就瘦 _生活经验

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5、按摩减肥瘦身法
【2 8个最管用的独门减肥秘方让OL想瘦就瘦】这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内从而达到减肥瘦身的效果。
6、进食减肥
在正餐之前进食，可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入量。另外每日饮用15-20毫升食醋，一个月内会有可喜的发现。而肥胖者大多水分过多。冬瓜可以利尿，每天可用冬瓜适量烧汤喝。
7、粗盐瘦腹法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
8、变形的仰卧起坐动作
躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。
以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

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2 8个最管用的独门减肥秘方 让OL想瘦就瘦

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