【3 心律失常背后的死亡信息!】
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3.合理膳食:选择高蛋白质、易消化的食物如鱼、鸡肉、牛奶、大豆等 。宜吃植物食用油如花生油、菜子油、玉米油等,多食富含食物纤维的粗粮、蔬菜,增加维生素的摄入,多食新鲜瓜果 , 控制甜食,低盐饮食,少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品 。4.防止肥胖:肥胖给心血管系统带来不利的负担,体重超重5公斤,心脏的负担即增加10% 。
5.积极治疗原有的疾?。喝绺哐埂⒐谛牟〉?。
6.避免精神过度紧张:精神过度紧张,情绪激动很容易诱发冠心病等疾病 。
7.生活要有规律:按时起床、按时睡眠、定时进餐、适量锻炼、适当休息、劳逸结合 。
8.适量运动:适量的体育锻炼可以改善心血管功能,步行是最简单而安全的运动 。
9.其他:防寒保暖、谨防感冒 。保持大便通畅 。
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