血糖16严重么 _生活经验

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血糖16严重么
1、血糖16严重么
【血糖16严重么】血糖是引起糖尿病的重要依据,血糖值16是很高了,一定要及时治疗了。血糖正常值一般空腹为3.9～6.1,当空腹全血血糖超过11.1,表示胰岛素分泌极少或缺乏。因此,空腹血糖显著增高时,不必进行其它检查,即可诊断为糖尿病。餐后血糖正常值,餐后1小时:血糖6.7-9.4毫摩/升。餐后2小时:血糖≤7.8毫摩/升。最多也不超过11.1mmol/L(200mg/dl)餐后3小时:第三小时后恢复正常,各次尿糖均为阴性。
空腹血糖(GLU)是指在隔夜空腹(至少8～10小时未进任何食物,饮水除外)后,早餐前采的血,所检定的血糖值,为糖尿病最常用的检测指标,反应胰岛β细胞功能,一般代表基础胰岛素的分泌功能。

2、为什么会血糖高
饮食不合理导致的高血糖,不喜蔬菜和水果,长久的饮食习惯可能导致血糖偏高。偶然的高血糖。血糖检查前如果食用大量的甜食,当然会出现血糖高的结果。所以检查出是高血糖,不要过于担心。间隔一段时间后,再次检查看看血糖结果。其他疾病引起的高血糖。冠心病等与高血糖有着紧密的联系。所以一旦确诊是高血糖,应该尽量清楚是什么原因引起的高血糖,这样才能对症治疗,才能做好预防和治疗高血糖的工作。
3、血糖高会有哪些表现
血糖高会使尿量明显增多,排尿增加会导致口干舌燥,体重略减轻,使人感到虚弱和饥饿感,想吃东西导致恶性循环。持续疲劳是血糖高一个重要表现,意味着吃的食物没有分解或被细胞利用。血糖异常时会感觉不舒服,可能变得更加暴躁。葡萄糖在眼睛积聚,暂时改变其形状,导致眼睛不能聚焦,视物模糊。血糖水平升高,免疫功能下降,导致身体自愈能力减弱,轻度神经损伤,引起双脚麻木,更容易发生尿路和酵母菌感染。

血糖高的饮食
1、主食一般以米、面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。
2、血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用。
3、在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多,供热能低、具有饱腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。
4、禁用食物有:白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外,含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
5、富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用,最好不用。可用植物油代替部分动物油,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多,尽量不吃或少吃或减少油类摄入。
6、水果中含葡萄糖、果糖,能使血糖升高,故在血、尿糖控制相对稳定时,空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时,可在两餐或临睡前食用,但也要减少相应主食。

血糖高的注意事项
1、高血糖患者一定要避免高脂肪、高胆固醇的食物,像油炸食物、花生、核桃等高脂肪的食物,蛋黄、蟹黄、动物内脏等高胆固醇的食物尽量不要食用,或者少食用。在烹饪时,尽量避免炸、煎、烤等方式,多尝试煮、炖、熬、蒸等方式,做菜时用植物油代替动物油。
2、避免高糖分的食物,这个是毋庸质疑的,要降低体内血糖,防止血糖升高,像高糖的甜品、甜点、蜜饯都不要吃了,即使是水果也要注意,有的水果像西瓜、香蕉等糖分比较高,也不要经常没有节制的食用。
3、高血糖的人不要吃完饭后睡觉,因为此时血液都流向胃部,马上入睡,大脑会供血不足,要轻微活动半小时然后入睡,如果是午睡睡眠时间不要太长,半小时足矣,睡醒后一定要喝一杯白开水来稀释血液,以免血糖过高。

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