儿童怎样预防糖尿病 _生活经验

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儿童怎样预防糖尿病
1、儿童如何预防糖尿病
1.1、运动很关键
运动能有效预防二型糖尿病和控制一型糖尿病的重要方法:能改善身体对胰岛素分沁的敏感性和预防糖尿病,增加血液运行和供应胰岛素给肌肉组织。有助减低体内脂肪,保持适当的体重。提高 HDL(好的胆固醇)水平以降低患心脏病的风险和降血压。
1.2、定期检查
定期开展糖尿病高危人群的筛查,是早期发现儿童及青少年人群中糖尿病的主要手段。对儿童及青少年人群中有糖尿病高危因素者应进行定期筛查,主要是血糖的检测,除查空腹血糖外,还应同时检测餐后两小时血糖,并对伴有代谢异常者及早进行干预治疗,以防止儿童及青少年糖尿病的发生、发展。
1.3、合理饮食
选择整全食物(首选有机食物),远离加工食品。注重高纤、低饱和脂肪、无转化脂肪、低精炼碳水化合物和全谷物。饮过滤水或泉水,每日食五种不同蔬菜包括二种熟食和三种生食);每星期共七种不同蔬菜。多些生食、少油炸或油腻食物。
1.4、口腔护理
保持孩子牙齿健康,使用无化学品、无糖、无酒精和无氟的天然口腔护理产品。保持适当的体重;充足睡眠可改善身体功能、协调、集中力、心情和警觉性。
2、什么是儿童糖尿病
小儿糖尿病,多为第一型或需胰岛素型糖尿病,是由于胰岛素分泌不足所引起的内分泌代谢疾病,以碳水化合物、蛋白质及脂肪代谢紊乱为主,引起高血糖及尿糖,小儿易出现酮症酸中毒,后期常有血管病变,眼及肾脏受累。儿童时期的糖尿病是指在15岁以下发生的糖尿病。
儿童糖尿病,多为第一型或需胰岛素型糖尿病,是由于胰岛素分泌不足所引起的内分泌代谢疾病,以碳水化合物、蛋白质及脂肪代谢紊乱为主,引起高血糖及尿糖,儿童易出现酮症酸中毒,后期常有血管病变,眼及肾脏受累。5～6岁及10～14岁儿童多发病,5岁以下儿童少见。目前,儿童二型糖尿病发病率再也提高,胰岛素敏感性降低,胰岛素分泌水平高于正常人。
3、预防儿童糖尿病怎样饮食
3.1、多吃“杂”粮
最好保证每餐吃一种水果或蔬菜,并且每天变换花样,或用不同的方法烹饪。首先要调节饮食,避免能量的过多摄入。
【儿童怎样预防糖尿病】3.2、吃含糖低的蔬菜
如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以多吃。
3.3、多吃富含维生素B和维生素C的食物
补足这两种元素,有利于减缓糖尿病并发症的进程,对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利。如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。
3.4、多吃粗粮面包
含有比较丰富的纤维素,比较容易消化,可以减轻肠胃的负担,是比较有效的肠胃清洁员,尤其是当吃过鱼等荤食之后比较适用。除了粗粮面包,含镁多的食物还有全谷类、坚果类及绿叶蔬菜,如玉米、高粱米、粟米、大麦、荞麦、黄豆、黑豆、绿豆、赤小豆、蚕豆、桂圆、香蕉、苋菜、苜蓿、黄花菜及牛奶。
3.5、少吃零食
预防儿童肥胖和糖尿病,要学会正确吃零食。预先准备少量或小包装零食,避免宝宝无意识吃过了投。每天食用零食次数控制在3次以内,且数量不宜过多。
预防儿童糖尿病要注意什么
儿童糖尿病的预防一定要讲究膳食科学,避免营养过剩及偏食。尤其是要少吃炸薯条、炸鸡腿、汉堡等高热量的洋快餐。
孩子夜尿突然增多超过5次,有些大孩子,表现为已很多年不尿床,现在尿床又反复出现;经常口渴,有时夜间也要起来喝水;食量大增,饥饿感增强,以前不吃的东西也拿来充饥;容易疲倦,喜欢在家里拒绝外出,喜欢选择室内娱乐活动,喜欢蹲着、坐着,并经常喜欢躺着看电视等。

儿童糖尿病有哪些症状
1、小便频繁现象
多年不尿床的孩子多次出现尿床现象,家长应该带孩子进行糖尿病检查。因为多尿是小儿糖尿病的典型症状,出现此情况不应忽视。
2、疲乏无力
孩子本来处于精力较为旺盛的生长发育期,应该多动,但突然在一段时间内老喜欢待在家里,不喜欢户外活动,精神较为委靡,就有可能是糖尿病前兆。此时应该多观察孩子的情况和反应,出现乏力持续一段时间应该就医检查。
3、频繁口渴
甚至夜间多次起床喝水。老是夜间起来喝水,饮水量增多。突然消瘦。孩子正处于生长发育期,体重应该连续稳定上升,但突然出现体重下降情况,家长要警惕。提早发现身体状况。
4、饭量大增
这个特点很容易被忽略,家长多认为是孩子生长发育中的正常情况,但家长应结合孩子平时吃饭情况,和其他身体状况,应注意是否出现其他糖尿病征兆。

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