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低血糖可以喝奶吗
1、低血糖可以喝奶吗
很多人都觉得牛奶含有人体所需的能量,低血糖喝牛奶是很好的,但其实不然 。究竟是怎么回事呢?
牛奶中含有的是乳糖,它要经消化后才能断裂成葡萄糖,这个过程不如直接吃一块糖来得及时,尤其是已经心慌、出虚汗的人,更不适合喝牛奶来升高血糖 。牛奶则可以作为血糖控制良好的人睡前加餐使用 。所以血糖比较稳定时饮用牛奶是很好的,而且对于牛奶的品种也没有特别的要求 。
2、低血糖吃什么好
2.1、荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮 。
2.2、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用 。
2.3、如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果 。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状 。
3、低血糖的饮食原则
3.1、少吃多餐
【低血糖可以喝奶吗】低血糖患者少吃多餐为宜,-天大约吃6～8餐 。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助 。除此,要交替食物种类,不要经常只吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关 。
3.2、均衡饮食
饮食应该力求均衡,最少包含50-60%的碳水化合物,包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪 。另一方面,要尽量少吃精制及加工产品,并避免吃喝糖分高的水果及果汁等 。
饮食应该力求均衡,最少包含50-60%的碳水化合物,包括蔬菜
3.3、增加高纤维饮食
高纤饮食有助于稳定血糖浓度 。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用 。纤维本身也可延缓血糖下降,餐前半小时,先可服用纤维素,以稳定血糖 。
低血糖食疗方法有哪些
1、虾皮腐竹
腐竹250克,虾皮20克,蒜头一瓣,麻油、姜、精盐、味精各适量 。先将虾皮加酒、水浸发并煮沸,腐竹冷水发后撕成细长条 。最后油烧热后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及虾皮(连汁),煮沸调味、再用小火烩20分钟,淋上麻油即成 。可经常食用,本品为高蛋白饮食,防止低血糖和高脂血症 。
2、西湖牛肉羹
牛腿肉200克,鸡蛋2只,黄酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量 。将牛肉切成细末,略剁后加少酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀 。最后清水适量加姜末煮混后将牛肉末拌入内,再将打匀的蛋液倒入,调味着薄芡,撒上葱花,淋上麻油即可 。每周1～2次,具有补脾养胃、强筋壮骨的作用 。
如何预防低血糖
1、如果是糖尿病的患者,为避免低血糖的症状,在运动的时候需要小心 。尽量避免剧烈的运动,在经过运动或是体力活动之后,要及时增加进餐,同时要酌情减少胰岛素的用量 。
2、经常进行自我血糖监测,随时监控血糖情况可以有助预防低血糖发生,可以在每天睡觉前检测血糖 。
3、容易低血糖的人,特别是糖尿病的患者,在出门的时候要注意带上两样东西,一是带些饼干、糖果之类的食物,另外就是带上急救卡,在卡片上注明姓名、电话、用药等信息 。
4、在使用胰岛素以及降糖药的时候需小心,做到合理地使用,药物的过度使用是导致低血糖的原因之一,在用药时应及时依据病情作出调整 。
5、注意保证日常生活规律,养成良好的生活习惯,饮食上要按时,定时定量,注意维持每天必须的基本稳定的摄入量 。在一天当中最少也要保证三餐,可以多餐制更好,特备是非常容易出现低血糖或是病情不稳定的人,可以在三餐之间增加两餐或者是三餐 。
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