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7、吃一小口黑巧克力 。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂 。含有的少量咖啡因可以振奋精神 。
8、拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼 。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松 。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰 ， 精力更充沛 。
一天当中
9、在办公室种一盆迷迭香 。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神
五种食物防止我们午后犯困
1、豆制品
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务 。所以可以吃一些猪肝和瘦肉 ， 这些是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况 。
2、菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁 。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量 。
【4 健康吃午餐 避免午后犯困】
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