【3 颈椎病,上班族的克星】
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3、颈肩部保暖在平时的生活中一定要特别的注意颈部的保暖 , 在冬天应该尽量的传一些高领的衣服,以免寒风侵袭 。在炎热的夏季也要做好颈部的保暖措施,特别是长期呆在空调房的工作人员,颈部做好保暖工作,可有效的达到预防颈椎病的作用 。在面对如何预防颈椎病的问题上,还应该避免头颈负重物,还要注意避免过度疲劳 , 这些都是预防颈椎病的要点 。
合理饮食预防颈椎病 4.合理饮食要想预防颈椎病 , 在日常的饮食中也要特别的注意 , 做到合理搭配是关键,千万不要单一的偏食,这样会导致营养不良 。日常的饮食应该富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E,这是合理饮食的最起码标准 。同时更应该注意饮食有度,不要暴饮暴食或者是饥饿过度,这些都是非常不良的饮食习惯 。
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