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脸部运动
工作间隙 ， 将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮 ， 进行有节奏的运动 。可以加速血液循环 ， 延缓局部各种组织器官的“老化”，使头部清醒 。
咬牙切齿
“咬牙切齿”可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆的功效 。
摇头晃脑
而颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动 。这样 ， 不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，从而有利于预防中风、高血压及颈椎病的发生 。
弹脑
端坐在椅子上，两手掌心分别按两只耳朵 ， 用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚声响 。每日弹10～20下有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用 。
练眼
用眼工作时每隔半小时 ， 远望窗外1分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转动眼珠运动 。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环 。
【4 白领不良恶习忍出疾病】

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