糖尿病症状与治疗 _生活经验

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糖尿病症状与治疗
1、糖尿病的症状
1.1、食物增加
糖尿病患者症状表现为多食症状。糖尿病发生以后,患者因为身体内大量的尿糖丢失,身体处于半饥饿的状态,当人体能量缺乏时就需要进食及时补充能量,此时,糖尿病患者的食量就会增加。
1.2、多尿症状
糖尿病的症状表现为多尿,小便次数增加几乎是每个糖尿病患者,都会出现的症状表现,同时,也是让他们十分困扰的问题,糖尿病发生以后,患者一晚上要起夜很多次,无法睡个安稳觉。研究表明,糖尿病多尿症状主要是因为,糖尿病患者体内的血糖浓度过高,导致排出的尿糖也多,相应的人的尿量也增多。
1.3、身体体重下降
糖尿病发生以后,患者因为身体中产生的胰岛素不足,不能充分的利用葡萄糖,使脂肪和蛋白质分解加速,来补充能量和热量。结果导致人体内碳水化合物、脂肪及蛋白质被大量消耗,再加上水分的丢失,患者会出现体重下降的表现。
2、糖尿病的饮食治疗
2.1、营养物质含量
糖类约占总热量的50-60%,提倡用粗粮、面和一定量杂粮,忌葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其制品。蛋白质含量一般不超过15%,伴有肾功能不全者,蛋白摄入减量(遵医嘱),脂肪约30%,控制胆固醇摄入量,不超过300mg/天。
2.2、合理分配
每克糖、蛋白质(4kcal),每克脂肪(9kcal),将热量换算成食品后制定食谱,根绝生活习惯、病情和药物治疗进行安排。早中晚食物量可以按照1:2:2,或1:1:1分配。
3、糖尿病的运动治疗
3.1、室内运动:蹲下起立——开始每次做15～20次,以后可增加至100次。仰卧起坐——开始每次做5次,以后逐渐增加至20～50次。
3.2、床上运动:分别运动上、下肢,做抬起放下、左右分开等动作。适合体质较弱的患者。身体条件好的患者,可以慢跑、跳绳、上楼梯、爬山、骑自行车、游泳、跳韵律操。
糖尿病的治疗误区
跟着广告乱吃药是最常见的糖尿病误区之一。很多糖尿病重症患者在得病初期,往往根据自己听到、看到的广告乱用药,甚至希望通过服用一些保健品彻底治疗糖尿病,导致病情加重,甚至引发各种并发症。然而,医学界普遍认为,如果糖尿病患者不遵医嘱,盲目根据广告宣传服用药品、保健品,就可能影响正常治疗,使血糖不能得到有效控制,加重病情。况且目前,没有任何一种口服降糖药能够被证明可以改变胰岛素分泌。因此,患者面对各种广告宣传,应该保持清醒认识。
惧怕胰岛素治疗是糖友常见的另一个误区。胰岛素在糖尿病治疗中作用重大,但很多人对胰岛素认识不足,盲目恐惧,认为“打胰岛素就意味病情严重了”或者是“使用胰岛素会成瘾,用上就撤不了” 。其实,胰岛素本身是人体内的一种激素,使用它不会成瘾,也不会使病情加重。早期强化使用胰岛素治疗,不仅可以在治疗中停止使用胰岛素,还可能达到停掉其他降糖药而保证自身血糖依然稳定的效果。
如何有效预防糖尿病
1、每周运动4小时
一项调查发现,运动能激发胰岛细胞的活性。每周运动4小时,或每天运动35分钟的人,即使体重没有变化,其患糖尿病的风险也会下降80% 。
2、每天一杯茶
茶、咖啡等饮品含咖啡因,它能提高新陈代谢,还有助于机体抗氧化能力,帮助细胞吸收糖分。
3、减轻压力
在压力状态下,身体会启动自我保护机制,心跳加速,呼吸加快,胃口也大开,血糖升高。清晨起床后做一会儿瑜伽、冥想,散会儿步,能为这一天营造好心情。接电话、开车、照顾孩子前,做3次缓慢的深呼吸,有助于放松身心。
【糖尿病症状与治疗】4、睡够觉
据调查，某大学访问了1709名男性,发现每晚睡不够6小时的人,血糖控制得最差。睡够8小时,则风险减半。

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