【3 白领养生,从“心”开始】
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心理压力反映在生理上1、牙龈流血 。美国牙医协会顾问金伯利博士表示 , 压力大会降低免疫力,使口腔细菌增多,导致牙龈炎 。建议每天刷牙两次,使用牙线洁齿 , 必要时使用抗菌漱口液 。
心理压力影响生理2、重度痛经 。经调查,职场女性压力太大,痛经风险翻倍 。建议月经到来前1—2天少量服用布洛芬等镇痛抗炎药缓解痛经 。另外,针灸、热敷也有助于缓解痛经和压力 。
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