怀孕多维元素要吃到什么时候 _生活经验

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怀孕多维元素要吃到什么时候
1、怀孕多维元素要吃到什么时候
在哺乳期,母亲会通过乳汁把营养物质传递给宝宝,所以妈妈的营养摄入对宝宝也影响很大。所以,在整个孕期服用多维元素片都是有必要的,可以一开始就吃。但是具体到怀孕前,怀孕中,哺乳期具体的用量请咨询专业药剂师。
【怀孕多维元素要吃到什么时候】2、怀孕女性吃什么对宝宝好
2.1、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状。
2.2、多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性。
2.3、多吃鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。
2.4、吃一些动物的内脏,如心、肝、肾等,可满足多种无机盐和维生素的需要。
2.5、经常吃一些富含碘的食物,如海带、鱿鱼、紫菜等海洋植物。
2.6、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。
2.7、多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各种维生素和不饱和脂肪酸的食物,以避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。
3、这几类食物怀孕要忌口
3.1、海鲜是孕妇第一个禁止食用的食物,虽然海鲜味道鲜美,肉质细化,但是海鲜性凉,孕妇常吃会造成腹痛,腹胀,腹泻等不良反应,而且海鲜还具有活血祛瘀的功效,尤其是甲鱼,和螃蟹这一类海鲜,有滑胎的作用,所以孕期禁止食用海鲜。
3.2、芦荟不仅是很多女性常用的护发品,而且芦荟汁也是女性非常喜爱的饮品,但是女性在怀孕期间是不建议食用芦荟汁的,因为芦荟汁可能会导致孕妇盆骨出血,造成流产的严重后果,所以在孕期,是不建议接触任何跟芦荟有关的产品,无论是护肤品还是食物都应该早点禁止。

怀孕初期女性要注意什么
1、避免或减少性生活
怀孕前3个月是容易发生流产的时期,尤其是有流产高风险的孕妇。此外,怀孕早期不当的性生活还可能引起阴道感染,这是有的医生建议你避免怀孕早期性生活的另外一个原因。
2、不要擅自进补
怀孕初期,害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上,一般不提倡大补营养,主要以自己的喜好为主,想吃什么就吃什么,吐的比较厉害的孕妇,要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期,孕吐反应消失,这时再补营养也来得及。
3、初期产检
确诊怀孕后,准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查,并建立孕妇联系保健手册。以后的产前检查,可以选择在二级医院或决定分娩所在的医院里进行。

孕早期要补充的营养有哪些
1、钙质
牛奶或者各种豆类都富含钙质,孕早期的女性会容易出现头疼、头晕、嗜睡等早孕反应,这些都是由于缺钙导致的,所以孕早期营养餐可以多加入一些小鱼干、发菜或者各种豆类。特别需要注意的是,腹中的胎儿如果缺钙会导致以后出生后的骨骼和牙齿发育不良,所以孕早期营养摄入足够的钙质非常重要。
2、铁质
对于女性来说,不管是在怀孕期间还是平时,铁质都是不可缺少的营养物质。富含铁质的食物有新鲜蔬菜、动物内脏、禽蛋类、全麦面包及瘦肉等,孕早期,由于各种妊娠反应容易导致孕妇和胎儿发生缺铁性贫血,所以孕早期营养餐要多吃富含铁质的食物。
3、维生素和叶酸
各种维生素以及叶酸都是孕妇非常需要的营养,孕早期,孕妇容易出现恶心、失眠、痉挛等妊娠反应,可以多次写动物肝脏、酵母等来缓解。多吃新鲜蔬果可以补充人体所需的各种维生素,还可以防止便秘造成子宫后位。

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