3 上班女人如何远离肚腩烦恼 _生活经验

【3 上班女人如何远离肚腩烦恼】

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上班族平腹瘦腰之锦囊妙计
不要让精神压力促使多吃，当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
少在外面吃饭。饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
不要一个人进食，要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。

不吃自助餐，自助餐往往导致吃得很多。
注意酒量，酒精含能量较高，它可阻止体综合练习能很快使你的腹部平坦。不仅降低脂肪的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。
常做仰卧起坐，仰卧起坐是很好的锻炼腹肌的方式，对于收腹瘦腰很有帮助。

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