【4 上班族怎样缓解疲劳 踮脚除疲乏】
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扭膝活血脉
两足平行靠近，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上 ， 顺时针扭动数10次，然后再逆时针扭动 。此法能疏通血脉，防治下肢乏力、膝关节苦楚等症 。可是注意，膝关节本身有病变的患者不宜做这种运动 。
小腿肚内侧为足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经循行之处，按捏这一部位，可影响上述经络 。此外，由于足太阴脾经与脾胃相关，所以捏按此处 ， 可治疗脾胃类疾病 。
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