文章插图
1、选硬床位
2、束腰带
3、活动筋骨
4、健身
5、不开车
经验步骤：

1如果要预防腰间盘,对于上班族来说,我们在睡觉时,应当选硬床位适当休息,如果经常睡软床位,会加速腰间盘突出 。
2拿束腰带束在腰间,强迫我们身体坐直,从而避免患上腰间盘突出,当然,束腰带会影响我们一定的办公效率 。
3在工作一小时左右适当的站起来活动活动筋骨,让腰部不至于因为太久而渐渐突出 。
4经常参与健身,很多人都爱在休息天懒洋洋的躺在家中刷剧,不去参加锻炼,这对于身体素质有很大影响,身体素质下降,会更容易导致腰间盘突出 。
5【腰间盘突出怎么冶】上班时间尽量能不开车去,就不要开车去,长久开车也会增大腰间盘突出的几率 。

腰间盘突出怎么冶的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 如何刻录光盘?
• Linux下如何听MP3
• 移动硬盘如何分区
• 如何格式化U盘【图文教程】
• 智能电视怎么播放u盘视频
• Win10 10074预览版键盘输入延迟怎么办 Win10 10074预览版键盘输入延迟解决办法
• Win8如何使用ReadyBoost U盘变内存
• win10数字键盘被锁定怎么办 win10数字键盘被锁定解决方法
• 装win7系统教程
• win10系统键盘锁住不能打字怎么办 键盘锁住不能打字解决方法【详解】