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在平时，父母总会教育我们不要吃太多零食，因为零食被公认为“垃圾食品” 。其实，这个观点并不完全是正确的，在我们周围也存在着很多具有很高营养价值的零食 。下面 ， 养生保健小编为你介绍营养专家推荐的有营养的零食 。
坚果
【营养专家力推有营养的零食】还没到吃饭时间 ， 却感觉有些饿时，我经常会吃些坚果，比如核桃、榛子等 。坚果是出色的营养“冠军”，不但含有高质量的植物蛋白质，还富含膳食纤维和抗氧化物质 。但坚果脂肪含量高，是一种高热量食品，不可过量食用 。如果不小心多吃了，就要减少一日三餐的用油量和饮食量 。

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