只吃碳水不吃油和糖就不会胖吗 _知识分享

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1、如果严格控制碳水化合物的摄入,就会迫使身体使用多余的脂肪储备,提供能量。在脂肪转化为能量的过程中,身体会产生大量称为酮的物质,人们认为这种物质会抑制食欲。据说脂肪所含的卡路里会随尿液排出体外,导致体重迅速减轻。
2、人体对养分的需求有两个特点：一是各种营养要有适当的比例,不能用A代替B；二是多食无益,无论哪种养分,超量了或者是浪费（排出体外）,或者是以脂肪的形式储存在脂肪细胞中。不管是油类还是糖类,都不能过量食用。过量食用油脂,即使是植物性油脂也会对心脑血管不利；过量食用糖类,必然会发胖。
【只吃碳水不吃油和糖就不会胖吗】3、减肥的饮食调理,其实是在自己现有的食谱上进行科学的调配,一是让各种营养的比例适当,二是减少糖类的比例。

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