春季长痘吃什么 _生活经验

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春季长痘吃什么
1、春季长痘吃什么
1.1、维生素
在面对脸上长痘痘吃什么好的问题时,维生素食物绝对是必不可少的,要想预防脸上长痘痘,在平时要注意多补充维生素。维生素a对肌肤有再生作用,与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化,同时还能够有效的调节汗腺分泌,减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C的作用便是有效地修复被暗疮损伤的组织,维生素B2及b6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢,加速细胞生物氧化平复暗疮。
1.2、含锌食物
在日常生活中,如果我们体内缺乏一些物质的话就会导致出现痘痘,比如却锌、钙等,都会导致脸上痘痘的出现。因此在日常生活中,应该尽量的保证体内钙与锌的补充,平时饮食中最好是多添加一些含锌的食物,特别是在长痘痘期间,更应该注意补充含锌以及钙的食物。研究发现,锌可增加我们人体抵抗力,加速蛋白质合成及细胞再生同时还能促进伤口愈合。
2、春季为什么容易长痘
2.1、春季暖和了,但风力比较大,空气中尘土、螨的含量增多,还有一些容易致敏物质,如柳絮,花粉等都多了起来,在空气中漂浮,导致肌肤容易过敏,进而引发痘痘的生成。
2.2、气温上升使皮质分泌量增加,过剩的皮脂一旦与灰尘、老化角质混合,就会堵塞毛孔,造成皮脂无法正常排出。
2.3、因为冬季干燥,很多年轻人喜欢滋润防裂的护肤品,而气温上升后,可以根据肤质,一般皮肤保持清洁和湿润就可以,用太油的护肤品容易堵塞毛孔。
但很多人没及时更换,同时春天尽量不要使用过多的化妆品,特别是较浓的营养霜、保湿霜等,那样会阻碍正处于旺盛时期皮肤的油脂分泌物排泄,以至于堵塞毛孔,更容易产生痘痘。
3、春季长痘怎么办
春天比较潮湿,而且又是敏感的季节,容易脸上张点痘痘
如果你不想用药物和祛痘的化妆品的话,我觉得你喝点排毒的茶,或者少吃点油腻,和容易发的东西,类似牛肉,春笋之类的。
但是最好还是用点祛痘的东西比较好,曼秀雷敦一款祛痘的水蛮好的,不刺激还去痘印,我自己也是用的那种。

春季长痘不能吃什么
1、刺激性食物
脸上、身上突然长痘痘是由于人体内吸收了过多的刺激性食物导致的,比如旬葱,姜,蒜,辣椒等等这些都会引发人体内分失调,为此长痘的人是不宜吃这类食物。
2、烟酒类食物
长期的抽烟与喝酒能够让人体内部器官的排毒能力下降,使人体内的毒素长期堆积,易引发痘痘,斑点等等的肌肤疾病,长痘的人群戒烟酒。
3、高油脂食物
像油条,煎包,薯条等等这一类高油脂食物,这些食物含有极高的热量,易给人体带来负担,而且由于人体内的油脂量过高,不易消化,极易形成痘痘!这些食物也是禁吃的。
4、高糖类食物
冰淇淋,甜点,糖果等等这些含糖量高的食物,而这些食物火气很大,食用过多就会引起痘痘的生长!建议少食用含糖量高的食物。

春季长痘如何预防
1、彻底清洁脸部
外出前很多人都会往脸上涂抹防晒霜或隔离霜,但是,防晒霜太厚或者其含的成分可能会致痘,没有及时卸掉防晒霜也可能会致痘。
所以外出回家后每日要彻底清洁,洗净脸部,这样能降低长痘痘的可能性。
2、用冷藏的保湿水或紧肤水
外出后,在气温的影响下,皮脂分泌增加,毛孔张大,这时候不能突然用冷水洗脸,会刺激皮肤,而且清洁效果也差。
3、注意防晒
紫外线的强度不会随着气候的变化而变化,只不过气温的上升会直接导致皮脂分泌的增加。
人们这时候如果还像冬天一样不注意防晒,那么紫外线照射加皮脂多的双重伤害,肯定会增加你长痘的概率。
4、多补水
【春季长痘吃什么】长痘肌肤不管是油还是干,肯定都是缺水的肌肤,所以日常的补水保湿步骤永远是少不了的,不过根据自己的肤质可选择适合自己的保湿产品,比如保湿乳液,保湿啫喱,保湿凝胶、保湿喷雾等。

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